Staatsmeisterschaft EQ Kraftdreikampf 2025
Sabrina
Vizestaatsmeisterin mit 535kg
212,5kg Kniebeuge (PB)
132,5kg Bankdrücken (PB)
190kg Kreuzheben (PB)
Markus
Vizestaatsmeister mit 1007,5kg
390kg Kniebeuge (PB)
297,5kg Bankdrücken
320kg Kreuzheben (PB)
Kaderlimits und Vizestaatsmeistertitel für Sabrina
Neben der sportlichen Vorbereitung bedeutete die diesjährige Staatsmeisterschaft auch Organisation. Als Veranstalter des Wettkampfes musste im Vorfeld vieles geplant und organisiert werden, doch mithilfe unserer fleißigen Mitglieder und zahlreichen Partnern konnte ein Event auf die Beine gestellt werden, das vom ÖVK in höchsten Tönen und allen Bereichen gelobt wurde.
Passend dazu waren mit Sabrina und Markus unsere zwei EQ Spezialisten am Start und konnten vor heimischer Kulisse aufs Ganze gehen.
Den Anfang machte Sabrina, die erstmals einen Kraftdreikampf im EQ bestritt. Aufgrund der Erfahrungen bei der Betreuung von Markus wusste sie aber welch eigenen Gesetze es im EQ gibt. Darum wurde schon im Frühjahr mit den ersten EQ Versuchen gestartet und zahlreiche Trainings legten eine extrem gute Basis, um selbstbewusst in den Wettkampf gehen zu können.
Die Aufregung war vor dem Erstversuch hoch, doch die 200kg (PB) waren sehr stabil und sauber ausgeführt. 3:0 gültig – perfekter Einstieg in den Wettkampf.
Der Schlachtplan vor dem Wettkampf war klar und es ging darum jedes mögliche Kilo fürs Total mitzunehmen, und darum wurde auf 207,5kg gesteigert.
Auch der Zweitversuch war vom Walk Out bis zum Re-Rack stark. Die Abwärtsbewegung machte Sabrina gut, erreichte die Tiefe und beim Aufstehen war klar, dass noch mehr im Tank war.
212,5kg wurden gefordert und auch in diesem Drittversuch war kraftmäßig nicht das Ende erreicht. Stabiles Setup, kontrollierte Abwärtsbewegung und starke Aufwärtsbewegung machten auch den letzten Versuch 3:0 gültig.
212,5kg bedeuteten persönliche Bestleistung, neuen Landesrekord und den ersten Schritt zum großen Ziel.
Weiter ging es wie immer mit dem Bankdrücken, wo Sabrina bereits zwei Bench-only- Bewerbe mit dem Shirt absolviert hatte und somit auf mehr Erfahrung vertrauen konnte.
Dementsprechend selbstbewusst stieg Sabrina bereits mit einer neuen Bestleistung in den Bewerb ein. 125kg – genau die richtige Spannung auf dem Shirt, um gut zur Brust zu kommen und die Hantel anschließend kontrolliert und leicht in die Endposition zu bringen.
Im Zweitversuch wurden 132,5kg gefordert, um ein weiteres Zwischenziel mitzunehmen und auch das Kaderlimit für das EQ-Bankdrücknationalteam zu schaffen. Leichte Anpassungen für etwas mehr Spannung am Shirt sollten hier helfen. Die Startposition wurde perfekt eingenommen, das Gewicht kontrolliert auf die Brust abgesenkt und nach dem PRESS-Kommando der Kampfrichterin mit leichter Korrektur in der Linie sauber ausgelockt! 3:0 gültig – PB – Kaderlimit EQ Bank
Da jedes Kilo zählte, wurde auf 137,5kg gesteigert. Auch hier lief alles ideal – gutes Setup, kontrollierte Abwärtsbewegung und gute Linie beim Drücken von der Brust. Das Gewicht war aber schon schwer und Sabrina musste kämpfen, konnte das Gewicht auch in die Endposition drücken. Leider war der Hintern dabei nicht immer in Kontakt mit der Bank und wurde deshalb ungültig gewertet.
Fürs Kreuzheben war der Plan nun ebenfalls klar. Das Total im ersten Versuch absichern und dann voller Angriff!
Deshalb wurden als Erstversuch 175kg aufgelegt. Sabrina nutzte ihre Zeit um die ideale Startposition zu finden, was beim EQ-Kreuzheben umso wichtiger ist, und dementsprechend leicht ging das Gewicht in die Endposition! 3:0 gültig
Im Zweitversuch sollte das große Ziel abgehakt werden – 530kg Total und somit das Kaderlimit für das EQ-KDK-Nationalteam. Dafür waren 185kg notwendig und genau dieses Gewicht wurde für Sabrina geladen. Gleicher Ablauf wie zuvor – Startposition finden, Spannung aufbauen und maximaler Krafteinsatz aus den Beinen. Somit war auch der Zweitversuch kein Problem und 185kg gingen 3:0 gültig in die Wertung.
Die Freude war entsprechend groß, die Emotionen wurde frei, und auch die zahlreichen Zuschauer applaudierten für diese geniale Leistung.
Der Wettkampf war aber noch nicht vorbei und im letzten Versuch wurde auf 190kg gesteigert. Mit dem Wissen, die Pflicht schon erledigt zu haben, dem Rückhalt des Publikums, musikalischer Unterstützung und Anfeuerungen vom ganzen Team setzte Sabrina noch einen drauf und holte sich mit 190kg (PB) im letzten Versuch den Vizestaatsmeistertitel bei den Damen!
Landesrekorde in allen Disziplinen und Total – Kaderlimits BD und KDK – Vizestaatsmeisterin beim ersten Antritt – Sabrina zeigte in jeder Hinsicht eine Spitzenleistung!!
Gratulation vom ganzen ELITE Team!
Markus knackt die 1000kg Marke!
Am Nachmittag wurde es dann für Markus ernst – das Ziel war klar, der Druck groß und sehr viele der Zuseher waren genau deshalb gekommen – 1000kg im KDK!
Das Warm-Up lief ganz genau nach Plan und das Gefühl war gut, kein Grund um Änderungen vorzunehmen, und deshalb wurde der Startversuch mit 375kg gefordert.
Walkout und Setup stimmten, und das Gewicht schien in keinster Form ein Problem darzustellen, die Tiefe jedoch schon. Erstversuch ungültig – schlechter Start in den Wettkampf, aber nichts, das Markus nicht schon erlebt hatte.
Nach Absprache mit Chris und dem Ziel vor Augen gab es nur eine Option – Steigern!
Das Gewicht schien zu gering zu sein, um die geforderte Tiefe zu schaffen, und deshalb wurde im Zweitversuch 390kg aufgelegt.
Der extrem anspruchsvolle Teil des Walkouts war geschafft, das Setup stimmte, und mit etwas mehr Last von oben ging Markus in die Knie. Mit dem Druck durch den Anzug und den festen Bandagen ist es sehr schwierig, ein Gefühl zu bekommen, wie tief die Beuge ist, doch kraftmäßig waren auch die 390kg kein Thema. Leider war auch der zweite Versuch noch etwas zu flach! Maximale Spannung und die erste große mentale Hürde. Nur noch ein Versuch – dieser muss sitzen, sonst ist es zu Ende, bevor es richtig losging.
Alles wurde in den letzten Versuch gelegt, und auch das Publikum spürte, dass es bereits jetzt um alles ging. Gleicher Ablauf wie zuvor, langsamer Walkout, Setup passte, Startsignal kommt und Markus ging in die Beuge. Mit allem, was in ihm steckte, versuchte Markus die Tiefe zu erreichen, und stand anschließend unter maximaler Anfeuerung durch die Zuseher auf! Kurzes Warten auf die Wertung – der 3. Versuch war gültig, und der erste wichtige Baustein für die 1000kg war doch noch gelegt!
Nun war es wichtig, diese Gefühle zu beruhigen und sich zu sammeln – die Spannung war nicht zu toppen, doch das Bankdrücken stand an.
Hier war der Plan, keine großen PR´s zu jagen, sondern einen soliden Erstversuch abzuliefern und dann jedes Kilo mitzunehmen. 295kg wurden aufgelegt, das Setup passte, und die Hantel ging fast mühelos zur Brust. Direkt ins PRESS-Signal drückte Markus die Hantel nach oben und konnte sie super ausdrücken. 3:0 gültig – Pflicht erfüllt!
Im Zweitversuch wurde dann nur minimal auf 297,5kg gesteigert, die jedoch leider nicht in die Wertung gingen, und mit leichter Rotation in der Hantel kurz vor dem Lockout hängenblieben.
Das Gewicht wurde wiederholt, und alles in den Drittversuch gelegt. Die Linie zur Brust passte nun wieder besser und das PRESS-Signal kam gleich. Markus drückte die Hantel nach oben und kämpfte hart, um den rechten Arm durchzustrecken, was ihm am Ende aber doch noch gelang, und somit gingen die 297,5kg in die Wertung.
Der Plan fürs Kreuzheben war wiederum ganz klar! 300kg Anfangsversuch, um dann mit 312,5kg die 1000kg voll zu machen. Das Warm-Up lief optimal und nach dem letzten Aufwärmversuch (275kg) war dem Team klar – das geht heute!
Es galt jedoch, die Spannung aufrechtzuhalten und einen Schritt nach dem anderen zu machen. 300kg wurden geladen, Markus nahm sich ebenso die Zeit um die perfekte Startposition zu finden, und dann flogen die 300kg wie ein Aufwärmversuch nach oben. 3:0 gültig – jeder im Raum wusste, welcher Versuch nun kommen musste!
312,5kg waren das fehlende Stück für die Vollendung von dem, was vor 12 Jahren ein weit entfernter Traum war, doch bisher konnte Markus nur (1x) 310kg im Wettkampf heben. Mehrmals scheiterte er bereits an höheren Lasten – doch nicht an diesem Tag!
Alles kam zusammen, das Publikum erzeugte Energie, die Musik unterstrich das Ganze und Chris fand genau die richtigen Worte für diesen Versuch – Markus saugte all das auf, suchte die Startposition und zog mit allem was zur Verfügung stand an. Das Gewicht ging fast mühelos in die Endposition, und das Ziel war erreicht! 3:0 gültig – 1000kg Total gesichert – die Stimmung war einzigartig, und sämtliche Emotionen kamen beim ganzen Team hoch!
Doch der Wettkampf war noch nicht zu Ende – der letzte Versuch war nun die Belohnung für all das! 320kg wurden aufgelegt und noch einmal kochte die Hütte fast über – Markus kam mit einem Grinser auf die Bühne und saugte nochmal alles auf. Voller Selbstvertrauen zog er auch die 320kg vom Boden weg, musste leicht kämpfen, doch am Ende war auch dieser Versuch gültig und das finale Total mit 1007,5kg fixiert!
Ein unglaublich spannender Wettkampf ging ebenfalls mit dem Vizestaatsmeistertitel für Markus zu Ende – österreichischen Rekorden in der Kniebeuge (390kg) und im Total (1007,5kg)
Als erster Österreicher seit ca. 30 Jahren knackte Markus damit die 1000kg Marke!
Gratulation vom gesamten ELITE Team!
